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- Oct 22 Mon 2012 03:10
6：41
- Oct 21 Sun 2012 06:19
又是下雨天
又是下雨天因為颱風天, 所以連三天的假期, 我們都還是想出去走走第一票貼天去了新光三越, 很無聊, 因為淇淇為了麵包不能摩而大哭~第二天去了酒店兼職大遠百, 因為玩具又哭了很久, 真是的, 不過等後來一切都平靜好了, 她小型辦公室再回去弄一下玩具心情才完整~~真是的, 那麼愛哭, 都不知要如何安撫, 找房子脾氣不好的她, 打罵都沒用的, 在外面又要雇形象回家, 她才不敢那麼放禮服肆說~~第三天, 還是去了新光三越, 先去國賓用餐~~ 然後才去走一下, G2000晚上就度過了~不過說真的, 很悶的, 反而覺得外面都是人擠人, 可是在土地買賣家也是很無聊的, 真是可憐了淇淇~悶了三天, 真希望天氣快快好回來呀租辦公室~~~
- Oct 11 Thu 2012 12:29
條件
- Oct 09 Tue 2012 03:45
好運慢點來沒關係
好運慢點來沒關係 好運氣壞運氣 我悶無法自己決定 但我始終相信運氣是起起落落的 有最高點當然就會有最低辦公室出租點 很感謝控一仁班的林x淳 同學 你是善良好心的人 幫我撿到我最最最重要的錢包放到學務處 我真的很感謝 還和庭一起去控一情趣用品仁班請撿到錢包的你喝飲料 希望你會喜歡 還有我真的不是故意要把你記成姓游的 請你大人有大量別計較囉 !!! 系統傢俱 我是真的很誠懇謝謝的 雖然雖然好多錢都不見惹 一些卡也沒惹 心情還是好不到哪去 但是如果沒有你幫我房屋出租撿回來 我會鬱悶更久更久 我會更想不開吧 !!! 今天還算是幸運 不再是最低點的運氣 不在裝潢那麼衰 在考段考數學時 我再最後幾秒硬改惹一題 就剛好及格 一出捷運站 接駁車車就來惹 酒店兼職 不用等 可是可是 整體來說 我的好運還是沒有完全來的 我也希望好運氣現在不要來 晚點再21世紀房屋仲介來關係 可是可是 好運ㄚ好運 你在學測那時一定要來喔 拜託拜託 我自己當然也是會唸點書的 : ) 還有偷買屋網走錢的那個人 雖然我不知道你是誰也不確定 因為我自己眼睛沒親眼看到的事情 我不會亂說 所以每個人在我眼中都是酒店經紀有嫌疑的 我不會特別針對誰 但是你一定會受到報應 雖然我不知道你會受到什麼報應 還是希望你良心發現 還給我吧 褐藻醣膠!!!
- Oct 07 Sun 2012 05:55
欠債與報恩
欠債與報恩越洋電話裡，我對女兒說：「大姑姑對我說：『當你的女兒很幸福。』」女兒在倫敦求學快四年了，每年花費我數目可觀的學費和生活費，她有點不好意思的回答：「姑姑說的，一點沒錯。」我說：「我一定是上輩子欠你很多，所以這輩子還西裝你。」女兒笑答：「爸，說欠債很難聽耶，說報恩比較好啦！」「什麼？我報你的恩，有沒有搞錯？」我不以為然。「現在你報我的前世恩，等你老了，我再報你的今世恩。」「這什麼話？」我還是不以為然。「爸，報恩比較好聽啦，欠債多難聽。」「房屋買賣嗯，好吧。……報恩就報恩。」我不再和她計較。事後，我把女兒的想法告訴太太，太太不置可否；太太再轉述給老丈人聽，老丈人聽完後大笑說：「嗯，有意思。」結婚以前，父親就對我說：「夫妻是相欠債，婚後要互相容忍。」結婚以後，我謹記父辦公室出租親的教誨，一個家倒也經營得融洽和諧。但是，人吃五穀雜糧，事情難免有不順遂的時候，彼此情緒失控，也所在多有。「就算我上輩子欠你的好了。」氣話有時難免脫口而出。「我才上輩子欠你呢！要不然，為什麼都是我在做？為『你家』做到死？」節能燈具忿怒的回應可想而知。事後想想，太太的話並沒錯。嫁到我家來，她的確是為我家完全付出。不過，說「相欠債」這種話，還是令人心很不安，是不是債還完了，大家彼此就可以一走了之？或者，一輩子都還不完債，永遠陷在還債深淵裡？我們這一代，開幕活動常常動不動就被灌以「父母子女相欠債」或「夫妻是相欠債」等觀念，根深柢固。因為這種彼此欠債的觀念，債主和債權人的關係，自然好不到哪裡去，大家因此都背債背得好辛苦。「相欠債」的觀念實在很負面，不夠積極。如果改變這種負債的減法觀房屋貸款念，變成彼此報恩的加法觀念，會不會比較好呢？女兒的一席話，讓我陷入沉思。前些日子讀佛書，經書上說：「每一個人是每一個人的菩薩，父母是子女的菩薩，子女也是父母的菩薩。」對呀！我恍然大悟。既然彼此是彼此的菩薩，彼此報恩，當然是代償天經地義的事。如果不說「夫妻是相欠債」或「父子是相欠債」，而是說「夫妻是相報恩」和「父子是相報恩」，不是比較正面，比較積極嗎？既然彼此是來報恩的，當然心中會常懷感激，態度自然就會謙恭有禮，自然就會口吐蓮花，不出惡言。說一輩花蓮民宿子相欠債，好像永遠沒有還完的時候，多痛苦哇！觀念轉變，原來只在一念之間。好的觀念是加法，是正數；不好的觀念是減法，是負數。好的觀念砥礪我們的品格更上一層樓，不好的觀念詆毀我們的人生每下愈況。我們不僅要把父母當恩人看待，也要居酒屋把太太丈夫當恩人看待，甚至把子女都當作恩人，我們是來報恩的，報的人感恩，受的人歡喜。我的心因此豁然開朗。
- Oct 02 Tue 2012 06:39
動刀
- Oct 01 Mon 2012 07:41
治慢性病改生活習慣
治慢性病改生活習慣治慢性病改生活習慣圖:日本政府1985明令慢性病叫生活習慣病,2006年已改名叫「內臟脂肪症侯群」腰圍反應腹部脂肪，可預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病風險。若男性腰圍≧85公分、女性腰圍≧80公分時，表示腹部肥胖，要注意飲食、運動。 正確腰圍測量方法1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2. 以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點， 皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。3. 維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。結論:這次H1N1病患死者多是慢性病患!慢性病也就是生活習慣病,很高興醫師有抓住生病真正原因!只是20項錯誤習慣太多了,難以記得,且未抓到重點.所以2006日本將生活習慣病改叫"內臟脂肪症侯群"就是希望目標簡化為"胖子"需控制飲食及適量運動例如:寶島版20項錯誤生活習慣:14 & 15 項其實就是吃肉魚蛋奶過量,蔬果吃太少引起.也易使心情煩悶造成2.4.6.7.8.9.10.11等8項壞習慣.16項:運動不足,也造成14 & 15,以及2.4.6.7.8.9.10.11等10項壞習慣.也使12.18.19.20共4項易受傷.開心大笑與運動到夠份量一樣,避免心情煩悶造成1.2.4.6.7.8.9.10.11等9項壞習慣.2項:飯前吃過多糖。應該是口味貧乏症候群,就是忽略蔬/果/豆/花有千萬種好滋味,只集中甜鹹酸辣鮮油6種味道.自嬰兒起就不應該餵含糖食物,也不應該餵奶香食物,而要每天餵10種以上蔬果如果能注意5點:1.每天少吃肉魚蛋奶(各少於30公克),多吃蔬果豆(各多於60公克),2.天天運動到 喘氣+心跳+流汗30分鐘,3.起床後/早餐時/午餐時/晚餐時/睡前 5次大笑 & 50次笑 & 500次 微笑.4.不吃宵夜,晚餐買屋網吃得少5.早睡早起就是破除慢性病之健康生活習慣!討論:詳如齋藥20項錯誤習慣之分別討論施政建言:日本在改善預防醫學後,為世界排名前端之長壽國家後,更希望這些老人能健康國下去!所以努力消除腰圍大於85公分男性,已經減少員工醫療費用與缺勤現象寶島是否應該把用來補助照顧病患洗腎,裝血管支架,吃降血脂/血壓/血糖藥等費用,一部分用來給那些胖子或三高患者上課:運動+控制飲食,少油少糖少肉魚蛋奶多蔬果豆?衛生署推動便當等標示6大飲食含量,可惜一般人無法看出是否肉與油過量應該簡化為 每天攝取量1/4為1餐標準攝取量(假設一天3餐+零食=4餐)油脂,糖分,蛋白質,鹽過量均要警示!如果難以達到要求警示!那些過量之便當餐飲,不允許廣告或標示有"健康,衛生.養生"等類似字樣業者對油脂,糖分,蛋白質,鹽未過量與青菜水果類份量足者,可以廣告或標示有"健康,衛生.養生"等類似字樣欣聞齋藥:*慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可2009/0517中央社醫師:日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤生活習慣非改不可。前三軍總醫院院長:高齡98日本健檢界國寶在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子經驗:慢性病、文明病、老人病等，都由日常飲食、生活習慣衍生而來。經10多年努力，終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。若能改掉錯誤生活習慣，就可以避免慢性病上身。他95歲時還登上萬里長城。人類死因:醫療10%、環境,遺傳各20%，剩餘50%生活習慣且這比例愈來愈重。人要為自己死亡負一半責任。許多人以為租房子年紀大就會生病，其實如果維持好的生活習慣，不生病、少生病，活得久、活得好、老得慢。美兆健康管理機構提出「20項非改不可的錯誤生活習慣」，除一般所知抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：愛吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。太燙食物傷黏膜造成食道炎與胃炎；睡懶覺使大腦皮質抑制過久，理解力和記憶力易衰退，免疫力也易下降；如廁看書報易使上廁所時間拉長，直腸靜脈曲張瘀血，引發痔瘡；翹二郎腿讓腿部血流不順，靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。 *錯誤的生活習慣嚴重侵蝕健康 2009/0428民生＠報 除了吸菸和過量喝酒外，你知道還有什麼錯誤的生活習慣，正在慢慢侵蝕你的健康嗎？美兆健康管理集團根據20年來實際諮詢經驗，與健康管理資料庫比對後，整理出國人最常見20種錯誤生活習慣。20種錯誤的生活習慣包括：1.喜歡吃燙食。問題:燙食易損傷黏膜，易導致急性食道炎和急性胃炎；對策:除應避免長期食用40℃以上的高溫食物外，也可補充維他命A，以保護食道黏膜。討論:愛吃麻辣燙食也是"口味貧乏症候群", 愛吃冰冷飲食 危害也一樣! 只有 "靠運動飆到能解壓,蔬果吃出萬味香" + 拒吃 麻辣燙食 + 不吃冰冷飲食 才能補救! 淡中自有真滋味,菜根果皮皆留香!2.飯前吃過多糖。問題:對學齡兒童和青少年來說，因為血糖上升會影響食慾，可能影響成長發育。對策:減少飯前吃零食外，也應養成三餐均衡，定時定量的習慣。討論:不只是飯前吃過多糖,麵包/牛奶/餅乾/冰淇淋/蛋糕/飲料/糖果都太甜! 愛吃油炸酥食 危害也一樣! 買屋 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓,蔬果吃出萬味香" + 不吃油炸酥糖飲食 才能補救! 有人誤以為吃糖得糖尿病,其實應該是吃糖加冰增人體脂肪堆積,吃油膩奶香得糖尿病.3.不吃早餐。問題:長期不吃早餐，人體漸適應低能量情形，代謝漸降低，易造成營養不良及貧血等現象。對策:養成早餐吃得好，午餐吃得巧，晚餐吃得少原則，減少消夜，並補充綜合維他命。討論:吃不下早餐背後真相是睡前吃太多, 應該晚上睡前4小時不吃食物,也就是不吃宵夜, 永遠七分飽, 讓肚子習慣空腹感覺!4.喝咖啡或茶過量。問題:易造成骨質疏鬆、睡眠障礙及心血管疾病等。對策:減少咖啡和茶攝取，多攝取含鈣食物，增負重性運動，補充鈣質、維他命D等。討論:多喝咖啡茶之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 也有人愛吃油膩靠喝茶補救,其實該喝健康醋,且太油太甜(吃糖變脂肪堆積)不要吃才對! 也就是 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓,蔬果吃出萬味香".5.水分攝取不足。問題:易造成結石與腎功能疾病等。對策:平時應養成多喝水的習慣；如果長時間待在冷氣房中，則應補充更多水分。討論:多喝水搭配多運動,習慣白開水淡味.6.吸菸。問題:易造成心血管及癌症等疾病。對策:戒菸，並多攝取蔬果等富含抗氧化物的食物。討論:多抽菸之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 多吃蔬,果,豆,花等與運動一樣可協助斷菸癮.7.喝酒過量。問題:易造成肝功能不良、肝硬化，甚至肝癌。對策:飲酒不過量，並多食用含維他命B群的食物。討論:多喝酒之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "九份民宿靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 多吃蔬,果,豆,花等與運動一樣可協助斷酒癮.8.嚼檳榔。問題:易罹患口腔癌。對策:除了戒除吃檳榔外，並應多吃蔬果，補充抗氧化物。討論:多嚼檳榔之真因是壓力大或心情不好或誤以為可提神, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 多吃蔬,果,豆,花等與運動一樣可協助斷嚼檳榔癮.9.連續使用電腦三小時以上。問題:長期沉迷在電腦中，對眼睛和身體都會形成很大的壓力。對策:用電腦每30分讓眼睛休息，並活動四肢，增戶外活動，補充維他命A及葉黃素。討論:愛用電腦之真因是壓力大或心情不好,被電腦迷住! 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情!10.每天睡眠不足四小時。問題:睡眠不足容易導致注意力無法集中，記憶力變差，情緒不穩定等。對策:臥室環境保持安靜，每天睡足六至八小時，睡前盡可能不喝咖啡和茶。討論:不愛睡覺之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情!11.每天睡眠超過九小時。問題:睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長，影響大腦功能，也會影響血液循環的順暢。對策:養成規律的生活習慣，飲食盡可能保持清淡。討論:愛睡覺之真因可能是壓力大或心情不好,誤以為多睡可以補眠或減壓 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情!12.剛睡醒立即下床。問題:銀髮族突然變動姿勢容易引發姿勢性低血壓，導致眩暈，進而可能造成跌倒。對策:睡醒時先活動四肢再慢慢坐起，避免立刻下床，多補充多元不飽和脂肪酸及鈣質。討論:剛睡醒立即起身易受傷,原因還是運動量不足,睡眠不足或是骨疏等 應該習慣早睡早起,多運動,少吃肉魚蛋奶+多吃蔬長灘島果豆補充鈣13.未經醫師處方而服用中西成藥。問題:易損及肝臟及腎臟。對策:避免服用成藥及來路不明的藥物，養成規律的生活習慣。討論:傷肝腎,原因是晚睡,吃過量肉魚蛋奶時也吃下過量農藥/抗生素等殘餘 亂服用中西成藥原因之一是找醫生看病要排隊很久,加上身體虛 應該習慣早睡早起,多運動,少吃肉魚蛋奶+多吃蔬果豆補充鈣14.便秘時過於用力排便。問題:排便時用力過度可能使血壓升高，容易引發腦溢血。對策:定時如廁，多喝水，多吃蔬果及高纖食物，培養運動習慣，補充纖維素&益菌。討論:便秘當然用力排便,原因是吃太多肉,魚,蛋,奶,油,巧克力等卡住腸胃+運動少 除了上述訴處方,還必須少吃肉,魚,蛋,奶,油,巧克力,冰淇淋,蛋糕,零食等15.如廁時閱讀書報。問題:如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張，引發痔瘡。對策:固定排便時間，保持排便順暢，同時最好不要帶書報進廁所閱讀。討論:便秘當然如廁時間過久,原因同上,是吃太多肉,魚,蛋,奶,油等卡住腸胃+運動少 除了多運動,多喝水,多蔬果等抗便秘處方,還須少吃肉,魚,蛋,奶,油,冰淇淋,蛋糕,零食等16.缺乏運動。問題:容易引發肥胖及代謝症候群。對策:落實333運動，亦即每周運動三次，每次30分鐘，每次心跳速度達到130下。討論:每天至少運動到流汗30分鐘17.憋尿。問題:易造成膀胱炎及其他泌尿系統疾病。對策:多喝水不憋尿，並不妨補充蔓越莓。討論:除多喝水外,每天多運動到流汗30分鐘,再加上不憋尿 才健康! 應廣設簡易廁所,各地公廁之女廁面積應修正為男廁面積3倍(男女比率1:1時),減少女生上廁所等候時間18.翹二郎腿。問題:易使腿部血流不順，造成靜脈血栓，也可能導致脊椎側彎、推酒店打工間板突出等。對策:端正坐姿，如有不適即應赴復健科追蹤檢查。討論:也是運動不足+太晚睡導致易靜脈血栓，脊椎側彎、推間板突出等。 糾正壞習慣,不只是少翹二郎腿,還要早睡+多運動19.彎腰搬重物。問題:易導致肌肉拉傷及腰部椎間板突出。對策:保持正確姿勢：先蹲下，以雙手平均施力搬起重物；平時多做腰部肌肉訓練運動。討論:也是運動不足+太晚睡導致易肌肉拉傷及腰部椎間板突出。 糾正壞習慣,還需要早睡+多運動20.穿高跟鞋久站。問題:易引起雞眼、母趾外翻，也會造成脊椎負擔。對策:穿高跟鞋每小時休息，放鬆腿部肌肉，避免太合腳包鞋，並在鞋內加上功能鞋墊。討論:也是運動不足+太晚睡,而且對不愛運動者,穿高跟鞋走太久及跑步才易受傷! 穿高跟鞋必須先熱身才能快走美兆總院長:現代醫學越來越了解，造成人類死亡的因素中，50％和生活習慣有關。許多文明病，慢性病，及老人病等，都是生活習慣錯誤導致；日本近年來已將這類疾病名為生活習慣病。生活習慣病多是經年累月形成，能及時改掉錯誤生活習慣，代以正確習慣，可有效避免這類疾病上身。美兆集團強力呼籲，要做好個人的健康管理，先從戒除錯誤的生活習慣做起。*內臟脂肪症侯群」取代「生活習慣病」的意義2008/0714日本厚生勞動省(=台灣衛生署)2006年春發佈將昭和60年(1985)引用迄今「生活習慣病」用詞修正為「內臟脂肪症侯群」Metabolic Syndrome。此項政策的修改意味著20多年來政府大力宣導勿過量飲食和多運動的行政措施宣告失靈。日本政府當年（昭和40年）將「成人病」的用詞改為「生活習慣病」，無非是戰後個人生活型態轉變，飲食過量、營養不均、缺乏適當運動等因素，造成烤肉罹患各種生活習慣病，如糖尿病、心臟病、高血壓、動脈硬化、癌症等患者逐年增加，為使國民深切體會「生活習慣病」用詞直接與日常生活習慣不規律化所帶來諸多疾病的事實及控制政府醫療費用的平衡起見而修正。近年來糖尿病患者的增加及病患對於健康保險的適用，樂於投藥治療，對於改善生活習慣病的配合措施全然沒有認知感。寄望在政策上利用「生活習慣病」用詞作為抑制醫療費預算必死無疑。科技的進步，利用食品的機能性開發一些具有科學證據的機能性食品來預防疾病、維護國民健康益友誼必要性，如「特定保健用食品」的認可（相當衛生署的「健康食品」的認證）制度的推行。厚生勞動省在充分掌握當今社會的病態下，把肥胖列為糖尿病發症的因子，明確指出肥胖屬內臟脂肪症侯群的一種，讓社會大眾更能一目了然的體會內臟脂肪囤積是造成各種疾病的要因而授予修正，作今後控制過重和肥胖人口急增及改善血糖控制者失衡二件迅速成長威脅國民健康與生活品質施政方針。肥胖已成為本世紀最重要的公共議題之一世界衛生組WTO早已宣告肥胖成為21世紀最重要的公共衛生及醫療問題，並將肥胖視為一種疾病。英國BBC網站：肥胖會讓人平均壽命減少9年，呼籲全英國應該採取所有可能方法對抗肥胖的危害。美國醫學界2002年:肥胖的罪魁禍首是碳水化合物，幾乎所有肥胖者都患有碳水化合物上癮症。肥胖問題不僅發生在成年人身上，愈來愈多兒童也為肥胖問題所苦。不只英、美等已開發國家，亞洲日本、台灣在內的國家也都面臨肥胖的挑戰，過去20年肥胖人口成長3倍，且未來仍有增加趨勢。肥胖帶來問題不僅體型走樣，更重要的是對身體帶來諸多疾病的傷害，和醫療健保開支浪費賣屋。肥胖已成為本世紀最重要的公共議題之一。2004年5月瑞士日內瓦 WHO 總部召開如何防止肥胖引起生活息病「膳食、運動、健康」會議中，要求各會員國訴求「減重」Diet宣導活動，務必列入「美容」、「維持、增進健康」觀念，美容的目的加入「抗增齡」、「抗老化」的概念，作為全方位指導民眾維護健康的基磐。*康健 7月號/2008 第116期日本經驗：員工腰圍太粗，企業要被罰(WHO男性腰圍小於90公分女姓腰圍80公分；日本規定男性腰圍85公分女性腰圍為90公分。)日本政府創世界先例，今年4月實施新規定，要求公司與地方機關每年都要定期檢查年滿40歲員工腰圍，代謝症候群健檢從此就像納稅一樣，是個義務。日本是高齡化國家，高齡人口不健康將拖垮日本財政。日本訂下2012年減10%代謝症候群患者、2015年減25%目標。政策一大轉變是將健康從個人問題，轉變成團體問題，於是日本企業和地方政府都要負擔被保人「一定要健康」的義務，直到數據顯示健康為止。新政策規定:40-74歲被保人在健檢報告中如腰圍、體重、血壓、血脂、血糖異常，須受醫生、營養師面談，接受飲食與運動的指導，6個月後再評估成果。日本員工健檢一向與慢性病防治共同推動。除腰圍檢查新規定外，健檢項目中一直有慢性病相關檢查項目，不只消極診斷和預防，更積極介入如體適能測定、運動指導等健康促進。日本企業從健檢落實健康促進，相當具有投資報酬率。日本企業接受健康促進指導後，減少員工醫療費用與缺勤現象，反映在實際數字，員工總膽固醇下降14.5mg/dl、三酸甘油酯減少49.3mg/dl。由於代謝症候群健檢元年開跑，企業為了不被罰款，積極要求員工健身，員工為了不被營養師、醫師「約談酒店工作」，也開始勤爬樓梯、騎自行車通勤。這個從健檢出發，史上最大代謝症候群撲滅計劃成果如何，全世界都在看。行政院衛生署為避免國人對自己的BMI落在歐美的標準體重內，而誤以為健康無慮，同時亦擔心沿用嚴格的亞太肥胖指數，造成國人藥物濫用等不當的減肥風潮，於2002年4月採折衷的方式公佈台灣成人肥胖標準，即BMI 18.5~24為標準體重，24~27為過重，27~30為輕度肥胖，30~35為中度肥胖，超過35為重度肥胖；且腰圍男性大於90公分、女性大於80公分亦視為肥胖。衛生署最新的肥胖定義，BMI超過24即為過重、大於27則為肥胖的標準，國內成人每3個人就有一個體重過重；每10個有一個人屬於肥胖。更需要注意的是，「中廣」身材的群眾約佔15%。大量的脂肪累積在腹部，容易引起脂肪肝、高血脂症等問題。慢性病通常伴隨多重病因，病因不明且疾病的潛伏期長，需要長期治療或復健，醫療費用高。慢性病的發生，與日常的生活息息相關，高血糖、高血壓、高血脂、肥胖、吸菸是主要的危險因子。早期症狀並不明顯，一般人平時未培養健康生活習慣，忽略定期健康檢查，等到症狀發生，往往已經傷害身體的功能，甚至產生嚴重併發症，導致殘障的發生，影響病人及家屬的生活品質，耗費醫療資源。測三高預防代謝症候群 三高定義： 高血壓：收縮壓≧140 mmHg，或舒張壓≧90 mmHg 高血糖：空腹血糖≧126 mg/dl 高膽固醇：空腹血膽固醇≧240 mg/dl 代謝症候群定義：具有下列三項或三項以上危險因子者 1.腹部肥胖：腰圍男性≧90公分；女性≧80公分；或身體質量指數（ BMI）≧27kg/m22.血壓≧130/85mmHg3.血糖 ≧110 mg/dl4.高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）a.男性＜40 mg/dl b.女汽車借款性＜50 mg/dl
- Sep 30 Sun 2012 11:38
轉貼
轉貼 20ma的問題..提供一個方法試試把大盤的20ma當作趨勢個股用10ma操作九份民宿......比如說..當大盤20ma向上時，找股作多，向下時，找股放空這是大方向個找房子股拿10ma來當買賣點當要買進某支股票時，至少大盤20ma、個股20ma、10ma都要烤肉食材向上，這是最起碼的多頭條件當大盤20ma向上，個股跌破10ma時，若量大，不計21世紀房屋仲介盈虧，當天就出；若量縮，若有賺了，可先出，若虧損中，捨不得賣，就在看居酒屋20ma會不會破....當大盤20ma往下時，多頭準備休兵，這時個股若還很強勢，就房屋買賣續抱，等一轉弱就要出；若各股也跟著破10日，則不計盈虧都要出。....用10ma21世紀房屋仲介操作個股可以靈活一點..............其實，如果耐得住震盪20ma是大波段，主信用卡代償力都是用這條線.....( 這裡要說小聲一點..)
- Sep 29 Sat 2012 11:57
為什麼男人不像爸爸
為什麼男人不像爸爸我有一個好老公天天認真工作下班回來,還要幫忙哄兒子睡覺白天,公婆外出,要一個人帶酒肉朋友兒子女兒常常上班前,只能小小休息一下下他從沒對我抱怨他覺得累他總是對我說 "妳辛苦了"有bb的我,對他禮服變得嚴格他都會替我想過去下班後,會回家,我會準備宵夜現在的他,怕我麻煩都在外面隨便吃吃~他不要求我,小型辦公室做一個好老婆讓我專心的在當一個媽媽他總是在替我想...而我呢我呢............我只會抱怨他回來得晚卻澎湖民宿沒關心他工作累不累我只會抱怨他看電腦比看我多卻沒問自己,有沒有好好看看他我只會抱怨他為我分擔得太酒店兼職少卻沒肯定他的努力付出因為我和婆婆都覺得自己帶小孩比較強所以 總是干涉他.不信任他一天又一天害得襯衫他想關心的手...只能縮回去老公曾說過介入後,他也有他的想法和意見反而和我跟婆婆會有摩擦所以他選擇賣屋不介入我懂我懂那個感覺明明很關心卻因為關心,就會有了意見不同意見,又有了爭執我懂可是,我常常忘記租房子........因為怪他不像個爸爸還是個孩子原來.......男人不像爸爸,都是我們這些媽媽害的
訂做禮服
訂做禮服
- Sep 28 Fri 2012 15:45
Mickey班~~~寶寶愛畫畫
- Sep 27 Thu 2012 09:02
職場上..
職場上..今天副總跟我說職場上的生活型態..其實他說的我都懂..只不過有些事我真的是做不太來，有些人愛人拍馬屁可是對於拍馬屁這件事而言，真的是太難了就像我沒有法房屋出租子說虛偽的話是一樣...不過至少我都會顧全大局啦！有些時事看到不太公平的事其實我也不會去管...除非是真的太超過了我才會跳出來..副總說的也沒錯我替別人處理了這件褐藻醣膠事後，別人會不會感激你是一回事，反倒是自己成為人家的眼中釘這樣不是很冤麻..其實這些我一直都知道的因為我們家是做生意的，老爸常會跟我說，生意上其實跟職場上的網路行銷型態差不到那也是勾心鬥角諸如此類的.....不過還是謝謝副總嘿..公司成立的攝影社挺多人參加的，包括我們老闆哩！今天還拿了他的單眼在那跟我說，還問我說要不要參加呀賣屋！我就說我又沒有單眼相機，老闆就說去買呀！我就說沒錢＠＠而且單眼相機不管是是哪個牌子 Nikon Canon Sony都是貴三二的，我們這種窮人家是買不起的雖然也會信用貸款很想有一台唄！不管坦白說如果真的要買我倒不如再貼一丁丁錢去買台電鋼琴＠＠鋼琴對我來說比較實用，老闆就說也是啦！！而且我身邊這麼多人玩單眼，我在旁邊看看也不賣房子錯哩！Max說沒單眼也可以去社團晃晃哩！我就說我災..而且如果他們要去拍那種比較特別的東西時，我也可以跟去探險探險這是高潔托同事帶回來給我的草裙史努比很可愛哩！長灘島晚上的英文課要口試結果抽到的題目真的是@@好險低空飛過@@英文我覺還是聽比較重要，因為就算講不出來可以用比的用畫的如果是聽都聽不懂就慘了＠＠所以聽力要再加強一結婚西裝下哩！！今天晚上真挺冷的說..回到幫阿面量血壓順便看了一下三立的天下父母心剛好看到，放煙火那一段..漂亮的煙火跟可愛的笑臉.以前也常這樣放煙火說..剛在小階梯那坐結婚西裝了一下..想了一點事..冷風吹過來腦子特別清礎不過才吹了一下就流鼻涕@@對了全家便利商店有在收二手書...若有人書不要的話可以拿去全家他們把那些書拿去捐給需要的學童面膜.......
- Sep 26 Wed 2012 12:20
拐彎抹角
- Sep 25 Tue 2012 15:13
白日夢 如果有一百萬
- Sep 24 Mon 2012 17:33
口氣可以好點嗎
口氣可以好點嗎老爸因為母親生病長期壓力 自覺得記憶力減退 也難以入睡我一直建議他去看醫生 他都說"活到80多了 救本了" 被我買屋說煩了 終於 他答應去了 精神科要他作磁振攝影 這是第一次 我說要陪他去 他立刻告訴我幾點鐘要報到---以為他都先拒絕下午 燒烤依時間 我們準時去報到老爸把身上的"異物"都給我---助聽器 手機 皮夾..才進去我以為這攝影很簡單 就是把人推進"太空艙關鍵字行銷"而已結果 我聽到檢驗師說"要換衣服" 然後門就關起來了沒幾分鐘 我又聽到裡面大聲說"不是教你只換褲子就好嗎?"門關著 帛琉我在走廊外居還可以聽到這樣的聲音 那麼在裡面的老爸......我非常不捨 ---我爸爸在被人家兇！被關在門外的我 忽然有衝動燒烤敲門進去罵人爸爸是重聽 拿掉助聽器 我跟他說話都要用吼的所以 我肯定檢驗師說話 爸爸一定沒聽清楚......我在外面如坐室內設計針氈我該不該去投書? 外面一定有"意見箱"...我爸爸縱使有錯 也錯在"服從"檢驗需要拿掉助聽器再說 他80多歲的人了 關鍵字廣告難道不能得到一點尊重嗎?現在醫院對待病人都已經非常親切了他怎麼還這樣? 同一醫院的其他科的醫護人員都很親切 所以我們才繼續在這長灘島裡看病為什麼他還這樣?也許他本來就這樣 不是故意 沒有惡意 只是 我實在不希望我爸被人家這樣對待---口氣真的不友善我到現在一想起 心裡居酒屋還是不舒服
- Sep 23 Sun 2012 20:16
勿施於人~
- Sep 22 Sat 2012 23:06
參加emilia舉辦的"來一對一交換卡片吧！Darkroom Door Prague卡片"
- Sep 22 Sat 2012 02:30
2012 關鍵
- Sep 21 Fri 2012 05:38
真心相待的情誼
真心相待的情誼 12 月 1 日是個特別的日子嗎？好像是某人曾經特別提起的日子呢！啊！對了！原來是好朋友上個月由台北到台中出差約我吃飯時，愉悅的告訴我 12 月 1 日是他申請上校除役退休的重要日子呀！ 我曾問他：「現在退休會不會太早？是否有機會升將軍？」才知道原來軍旅生涯並不如想像中單純輕鬆呀！ 一早就接到死黨好朋友打電話來：「嗨室內設計！某人特別提醒我說明天是妳的生日，他要我記得祝妳生日快樂！」「其實我早在工作日誌上紀錄了，先預祝妳生日快樂唷！」 已經有很多年不再刻意記得自己生日這件事，倒是周圍好友比我記的還清楚，尤其是醫生好友，自從跟我要了出生年月日去排星座算命後，年年為我慶生。 要去歐洲自助旅行的前幾天，剛好是週末，我忙到中午 11：50 突然想起我有禮服幾顆牙齒怕酸怕冷，臨時打電話給他，想與他約診處理一下。 電話那頭傳來和悅的聲音：「還有 10 分鐘休診沒關係，妳過來看，我等妳。」就這樣一口氣處理了 3 顆有問題的牙齒和洗了牙，忙到 1 點多。護士已經先下班了。我問他下午休診要不要先回去吃個飯？他說早上 10 點多才吃不餓。 看完牙齒，他堅持不收掛號費。我則堅持要給他，因為我可不想居酒屋下輩子還欠他掛號費。我們又在診所聊了幾個鐘頭，雖然他是男的，卻是我的手帕交。他是少數我的紅粉知己，我們無話不聊，雖然不常見面，但每次碰面就聊不完，感覺比家人還親。 12 月 2 日早上就接到數通去年去西藏在「大昭寺」和「布達拉宮」無意中認識的自助旅行朋友打電話來，差點就忘了她。原來她從台灣移民去西藏，在四川和西藏邊界買了房土地買賣子住在那邊。她剛好來台中找朋友，一直希望和我碰個面。 我的生日卻變成最忙碌的一天，早上去見了西藏認識的朋友，下午和外商主管好朋友及醫生約在昌平路的「耕讀園」，晚上我先生要我早點回家，因為全家要到餐廳吃飯。 我們在昌平路的「耕讀園」聊著聊著，收到上校好友傳來的簡訊，開心的告訴我他昨天退休，並祝我生日快樂！他正和一位朋友在票貼墾丁潛水渡假呢！ 約莫晚上 9 點鐘我和外商主管好友又相約去市政路的「耕讀園」，繼續中午還沒聊完的話題，這一聊竟然到了午夜 1 點多還意猶未盡。這之間我漏接了好多通電話，原來是西藏認識的朋友打來留言希望我週日能夠再見她，她覺得與我相識談話很愉快，特別多留一天在台中過夜，希望能再聊聊。 結果是周日的行程能排給她的是晚上 9 點以設計裝潢後了，所以昨晚我們又聊到 12 點多才回家。所幸她朋友家與我家相隔幾條街非常近。 我的人生旅途中有很多相知相惜、真心相待的好朋友，最早的一段友誼發生在小學 1 年級後轉學到外縣市的好同學，竟然在讀高中時遇到。我讀日間部，她讀夜間部。她先注意到榜單上我的名字後留字條在我抽屜而聯絡上，相隔近 10 年初次見面還真嚇一跳，因為印象中的買屋網小不點成了亭亭玉立的美少女。 還有一段發生在高中時參加「澎湖戰鬥營」時認識的隔壁床的女生，一直保持聯絡到她結婚生子，由少女變成了少婦再變成了母親。我們相互分享感情世界、工作點滴、生活故事。算來也將近 20 年的情誼。 另一段是發生在和先生去「馬來西亞」自助旅行認識的馬來西亞華人朋友，每年的聖誕節及農曆過年皆會收到她的祝賀！酒店兼職雖然淡淡的卻是細水長流也 7 年多了。 最近的一段友誼是將近 4 年前去尼泊爾登山健行的半自助旅行認識的上校好友，因為同樣喜歡佛法、氣功而相談甚歡，一路上受到很多照顧而成了無話不談的好朋友。 當然還有很多這些年在國外旅行認識的外國朋友，都是淡淡的細水長流的友誼。 有句話說的好：「君子之交淡如水」，淡淡的情誼，暖暖的上心頭。雖房屋買賣是異性也能成為紅粉。 親愛的好朋友，千萬不要相信「男人不壞，女人不愛唷！」結果是會變成「男人使壞，女人受傷害！」 我的字典裡總是寫著：「居心不良的壞壞男人，得不到真心的感情，不管是愛情或友情！」
- Sep 20 Thu 2012 08:23
100年跨年煙火卡位大作戰
100年跨年煙火卡位大作戰今天不是來研究煙火有多好看的這話題大家已經討論過一點也不新鮮大家看完的反應不外乎是:煙霧瀰漫.不好看.沒像電腦模擬那樣.浪費錢.....但這都不是重點重點是大家怎麼去看煙好房網火這一次我比較早8點多就出門搭232公車直達市政府捷運站然後我就望著101開始尋找良好的觀測點在路上遇到電視新聞記者在採訪攤販生意好不好之類的只見到攤販把一些衣服披在矮樹叢上連帆布或架子都省代償了很冷耶!雖然我穿得很像大胖子又圍著圍巾帶著暖暖包趕快衝進百貨公司突然覺得很溫暖那是一棵用蝴蝶拼出的聖誕樹走出百貨公司在門口人行道上已經很多人打算在這裡觀賞了但是這裡的101底部被中國信託找房子大樓擋住了延著松仁路再找還是被擋住再往前走到一個空地這裡視野似乎比較好人潮湧現這裡聚集了非常多人當然也聚集了非常多支角架不過拍煙火除了腳架以外一定要有快門線才夠專業這裡面大概只有那位白婚禮佈置髮戴帽的人比較像專業攝影人員他一支架著攝影機一支架著單眼手拿快門線努力的調ISO.光圈.快門及曝光值現在離12點還有2個小時我們來認識環境吧101大樓的燈光約半小時變換顏色一次有藍色.黃色.紅色.還澎湖民宿有彩色的剩最後半小時了101的燈光突然熄滅大家都覺得很奇怪時間又還沒到然後他又重新點燃起來這是12點前101燈火全熄滅前的樣子附近誠品信義店的霓紅燈也很漂亮要拍這種照片ISO值一定要調低才拍得出酒肉朋友來松仁路左邊的大樓突然施放煙火一連串火樹銀花真是漂亮可惜被樹葉擋住了拍煙火最好有B快門光圈條小用腳架及快門線比較不會晃動黑卡會搖會更好多拍幾張就容易出現好作品所以煙火不好拍以下就是超級關鍵字廣告失敗的情況好不容易抓到煙火卻...........嚴重失焦因為天氣很冷手很酸在加上很興奮手一直發抖啦好可惜喔我沒有單眼相機只有一台小小的消費型相機旁邊一堆單眼相機相機的主人卻不會用他們的單眼只是澎湖民宿用來拍一般的煙火.日出.霓虹燈這些要調光圈等等的不一定大家都會許多人也不會構圖真是的!然後燈又熄滅了大家就很興奮倒數計時結果數錯啦重新數三二一煙火就爆出來了市政府在西南方氣象預報今天吹東房屋出租北季風所以在演唱會現場的人只看到一陣陣煙霧我們站在東北方比較不影響當整片牆上變成紅色的還有女生在問那是燈光嗎他只是用煙火模擬霓紅燈的效果煙火結束後經過新光三越發現一個倒數計時看板已經全土地買賣部出現0了
- Sep 19 Wed 2012 09:43
換個新炒鍋
換個新炒鍋從自己開始下廚做菜以來，一直都是用不沾鍋，除了鍋子輕、用油少之外，最重要是不會沾鍋，所以每次做菜時就覺得自己廚藝還景觀設計不錯。直到有位在牛頭牌鍋具公司上班的同學說「用不鏽鋼鍋較健康及安全」，加上偶有不沾鍋塗料有毒及用鋁鍋易患老人痴呆的說法不停的室內設計流傳，讓我開始擔心害怕，於是我請同學在她公司特賣時，用員工價幫我買了28cm的炒鍋一個和大、小湯鍋各一個，可是不管怎麼用，在煎蛋借貸、煎魚、煎豆腐時都黏鍋黏得一塌糊塗，害我做菜做得超沮喪的，最後在健康與好用之間，我選擇了後者。在用了許多個不沾鍋之後，那不沾婚禮顧問塗層有毒的疑慮始終在腦海裡，最近炒菜鍋又開始沾了，表示該換鍋子了。上網查看一般人都用什麼樣的鍋子，沒想到種類還真多，看得我眼建築設計花撩亂，最後決定直接到現場看了再說。到哪裡買鍋也讓我傷腦筋，百貨公司太貴、大賣場怕便宜沒好貨，於是折衷到Hola好了。我需要一個代償不沾的、28cm大小的(可延用不鏽鋼炒鍋的蓋子)、平底的、深一點的(炒青菜時才不會掉出來)鍋子。走了一圈鍋具展售區，相中了丹麥製的西裝scanpan 28cm單柄深鍋，對它我並沒研究，純粹是它完全符合我的需求。說明書上特別說明了它的鍋身是由鈦金屬陶瓷合金材質以重力壓鑄而長灘島成的，看到壓鑄二字，再感受它拿在手中沈甸甸的重量，敲鍋身時會發出金屬清脆的聲音，那環保不沾塗層似乎是鍋身的一部分而不只是在表景觀設計面而已，幾經考慮之後(其實沒太久)，以定價再打9折約6仟多元買下。使用至今很令人滿意，尤其清洗時只要鍋還熱，用一點水及海棉就可輕酒店兼職鬆的完成清潔工作。
